食事と運動のバランスが綺麗に痩せるポイント！

○○をするだけで痩せる、というコピーが巷に溢れかえってる今。確かに食事制限をすれば、運動をすれば、誰でも痩せるのは痩せるでしょう。でも「綺麗に」痩せる、となると、食事だけ、運動だけ、のような１種類の行動のみでどうにかするのは不可能です。

「Get fit in the gym, lose weight in the kitchen（ジムでシェイプアップ、キッチンで減量）」。

ダイエット大国アメリカで今、声高に叫ばれているキャッチコピーです。運動だけではついた脂肪は効率よく落ちませんから、食事の改善は必須になります。

でも食事を改善するだけでは、美しいボディラインを作り上げる筋肉はつきません。

食事の改善で余分についてしまった脂肪と体重を落としつつ、軽くなって動きやすくなった身体で運動をし、筋肉をつけていくことで、今度は美しいボディラインを作り上げていく。

これが「綺麗に痩せる」最大のコツといえます。

運動が嫌いという人でも、軽いストレッチや筋トレだけでもやらないよりは変わってきます。ダイエットは１日にしてならず。少しずつ美しくなっていくために、頑張りましょうね。